İnsanın normal kalp atış hızı ne kadar olmalıdır?

Dinlenme halindeki kalp atış hızı, genel sağlık durumunun önemli bir göstergesidir. Yetişkinlerde normal aralık dakikada 60-100 atım olarak kabul edilse de bu değer yaş, fiziksel kondisyon ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yetişkinlerde Normal Kalp Atış Hızı (Dinlenme Halinde)

Sağlıklı yetişkin bir bireyde dinlenme halindeki normal kalp atış hızı genellikle dakikada 60 ile 100 atım arasında değişir. Ancak, bu aralık kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Kalp Atış Hızını Etkileyen Faktörler

Yaş: Çocuklarda ve gençlerde kalp atış hızı yetişkinlere göre daha yüksek olabilir. Örneğin, yeni doğan bir bebeğin kalp atış hızı dakikada 70-190 arasında değişebilir.
Fiziksel Kondisyon: Düzenli egzersiz yapan bireylerde (örneğin sporcularda) dinlenme kalp atış hızı daha düşük olabilir (40-60 atım/dakika), çünkü kalp daha verimli çalışır.
Duygusal Durum: Stres, kaygı veya heyecan gibi durumlar kalp atış hızını geçici olarak artırabilir.
Vücut Isısı: Ateş veya sıcak ortamlar kalp atış hızını yükseltebilir.
İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar (örneğin beta blokerler) kalp atış hızını düşürürken, diğerleri (örneğin astım ilaçları) artırabilir.
Sağlık Durumu: Tiroid problemleri, anemi veya kalp hastalıkları gibi durumlar kalp atış hızını etkileyebilir.

Yaş Gruplarına Göre Ortalama Dinlenme Kalp Atış Hızları

Yeni Doğan (0-1 ay): 70-190 atım/dakika
Bebek (1-11 ay): 80-160 atım/dakika
Çocuk (1-2 yaş): 80-130 atım/dakika
Çocuk (3-4 yaş): 80-120 atım/dakika
Çocuk (5-6 yaş): 75-115 atım/dakika
Çocuk (7-9 yaş): 70-110 atım/dakika
Çocuk/Ergen (10-15 yaş): 60-100 atım/dakika
Yetişkin (15 yaş ve üstü): 60-100 atım/dakika

Kalp Atış Hızınızı Nasıl Ölçebilirsiniz?

Kalp atış hızınızı ölçmek için şu adımları izleyebilirsiniz:

Nabzınızı bileğinizin iç kısmında (başparmağınızın altı) veya boynunuzun yan tarafında (şah damarı) hissedin.
İki parmağınızı (işaret ve orta parmak) kullanarak nabzınızı sayın.
15 saniye boyunca attığı sayıyı sayın ve bu sayıyı 4 ile çarparak dakikadaki atım sayısını bulun.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir:

Dinlenme halindeyken kalp atış hızınız sürekli olarak 100'ün üzerinde (taşikardi) veya 60'ın altındaysa (bradikardi) ve buna baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi semptomlar eşlik ediyorsa.
Düzensiz kalp atışları (aritmi) hissediyorsanız.
Nedensiz yere kalp atış hızınızda ani değişiklikler oluyorsa.

Sonuç

Normal kalp atış hızı kişiye özel olmakla birlikte, genel olarak yetişkinlerde 60-100 atım/dakika aralığı sağlıklı kabul edilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi faktörler kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Eğer kalp atış hızınızla ilgili endişeleriniz varsa, bir doktora danışmak en iyisidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap