Anksiyete sırasında kalp teklemesi neden olur?

Anksiyete dönemlerinde yaşanan kalp teklemesi hissi, vücudun strese verdiği fizyolojik bir yanıt olarak ortaya çıkar. Stres hormonlarının artışı, sinir sistemindeki değişimler ve solunum düzensizlikleri gibi faktörler, geçici kalp ritim değişikliklerine yol açabilir. Bu durum genellikle endişe verici olsa da, çoğunlukla altta yatan ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Anksiyete Sırasında Kalp Teklemesi Neden Olur?

Kalp teklemesi veya çarpıntı olarak bilinen durum, anksiyete (kaygı) yaşayan birçok kişide sıkça görülen bir belirtidir. Bu durum, kalbin atışlarının hızlanması, düzensizleşmesi veya "atlayormuş gibi" hissedilmesi şeklinde tanımlanabilir. Anksiyete sırasında kalp teklemesinin temel nedeni, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisi olarak bilinen fizyolojik süreçtir. İşte bu sürecin detayları ve nedenleri:

Stres Hormonlarının Salınımı: Anksiyete anında, vücut adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını salgılar. Bu hormonlar, kalp atış hızını artırarak vücudu olası bir tehdide hazırlar. Bu artış, bazen kalp atışlarında düzensizliğe veya tekleme hissine yol açabilir.
Sempatik Sinir Sisteminin Aktivasyonu: Anksiyete, sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Bu sistem, kalbin daha hızlı ve güçlü atmasını sağlayarak, kan akışını artırır. Bu süreçte, kalp ritmi geçici olarak bozulabilir ve tekleme hissi ortaya çıkabilir.
Solunum Değişiklikleri: Kaygı durumunda, nefes alışverişi hızlanır veya düzensizleşir (hiperventilasyon). Bu, kandaki oksijen ve karbondioksit dengesini bozarak, kalp ritmini etkileyebilir ve çarpıntıya neden olabilir.
Kas Gerginliği: Anksiyete, vücut kaslarında gerginliğe yol açar. Göğüs bölgesindeki kasların kasılması, kalp atışlarının daha belirgin hissedilmesine veya tekleme gibi algılanmasına sebep olabilir.
Psikolojik Faktörler: Kaygı, kişinin bedensel duyumlara aşırı odaklanmasına neden olur. Normalde fark edilmeyen küçük kalp ritim değişiklikleri, anksiyete sırasında abartılı bir şekilde hissedilebilir ve "tekleme" olarak yorumlanabilir.

Kalp Teklemesi Ne Zaman Tehlikeli Olabilir?

Anksiyete kaynaklı kalp teklemesi genellikle geçicidir ve altta yatan ciddi bir kalp hastalığı olmadan ortaya çıkar. Ancak, aşağıdaki durumlarda bir doktora başvurmak önemlidir:

Çarpıntı ile birlikte göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi varsa,
Kalp teklemesi sık sık tekrarlıyorsa veya uzun sürüyorsa,
Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunuyorsa.

Anksiyete ve Kalp Teklemesiyle Başa Çıkma Yolları

Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes alarak, sempatik sinir sistemini sakinleştirebilirsiniz. Bu, kalp atış hızını normale döndürmeye yardımcı olur.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, stresi azaltarak anksiyeteyi kontrol altına alabilir.
Profesyonel Destek: Anksiyete şiddetliyse, terapist veya psikiyatrist desteği almak etkili olabilir.

Sonuç olarak, anksiyete sırasında kalp teklemesi, vücudun doğal stres tepkisinin bir parçasıdır ve çoğunlukla zararsızdır. Ancak, belirtiler kalıcı veya şiddetliyse, tıbbi değerlendirme yaptırmak önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap