Kalp Ağrısı Hakkında Önemli Uyarı
Kalp ağrısı ciddiye alınması gereken bir durumdur. Öncelikle belirtmek gerekir ki, bu bilgiler sadece genel tavsiye niteliğindedir ve tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Ani, şiddetli, baskı tarzında göğüs ağrınız varsa, nefes darlığı, terleme, bulantı veya sol kola/yeneye yayılan ağrı eşlik ediyorsa derhal 112 Acil'i arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Kalp Ağrısını Hafifletmek İçin Yapılabilecekler
- Dinlenme: Hemen oturun veya uzanın. Ayakta durmak veya hareket etmek ağrıyı artırabilir.
- Sakinleşin: Derin ve yavaş nefes alın. Panik yapmak kalp atış hızınızı artırarak durumu kötüleştirebilir.
- Rahat Kıyafetler: Gömlek, kravat, kemer gibi sıkan giysileri gevşetin.
- Aspirin: Doktorunuz daha önce önermişse ve alerjiniz yoksa, bir doz aspirin (genellikle 300 mg) çiğnemek kanı incelterek pıhtı oluşumunu engelleyebilir. Ancak bunu sadece doktorunuz önerdiyse yapın.
Uzun Vadede Kalp Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler
- Doktor Kontrolü: Düzenli kardiyolojik check-up yaptırın. Ağrının kaynağını (kalp, kas-iskelet, mide, stres vb.) belirlemek esastır.
- Sağlıklı Beslenme: Doymuş yağ, tuz ve şeker tüketimini azaltın. Akdeniz tipi beslenme (sebze, meyve, tam tahıl, zeytinyağı, balık) kalp sağlığı için idealdir.
- Düzenli Egzersiz: Doktorunuzun onayıyla haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapın (yürüyüş, yüzme, bisiklet).
- Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri veya hobi edinmek stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Sigarayı Bırakma: Sigara içmek kalp damar hastalıkları için en önemli risk faktörlerinden biridir.
- İlaç Tedavisi: Doktorunuz reçete ettiyse, tansiyon, kolesterol veya kan inceltici ilaçlarınızı düzenli kullanın.
- Kilo Kontrolü: Fazla kilolar, kalbe binen yükü artırır. Sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın.
Hangi Durumlarda Acil Tıbbi Yardım Alınmalı?
- Ağrı göğüs ortasında baskı, yanma, sıkışma hissi şeklindeyse
- Ağrı dinlenmekle geçmiyorsa veya 5-10 dakikadan uzun sürüyorsa
- Ağrıyla birlikte nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı, baş dönmesi veya bayılma hissi varsa
- Ağrı çene, boyun, sırt, omuzlar veya kollara (özellikle sol kol) yayılıyorsa
Unutmayın, kalp ağrısı asla hafife alınmamalı ve mutlaka bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmelidir. |
.webp "Kalp Ameliyatı Nasıl Yapılır ve Riskleri Nelerdir?")
.webp "Kalp Krizi Nedenleri ve Etkili Faktörleri")
.webp "7 Haftalık Bebek Kalp Atışı")
